- Ta en lång promenad eller något annat fysiskt krävande under eftermiddagen/kvällen.
- En bastu/varmbad/varm dusch på det är toppen för att man ska bli riktigt trött.
- Läggdags vid 22-snåret innan smällarna sätter igång på allvar.
- Stäng ventiler, mm i sovrummet. OBS! Glöm inte att dra ner motsvarande på elementet, annars blir det tokvarmt!
- Dra ner rullgardinen även om det är becksvart utanför. Den ljudisolerar något. Alternativt kan man hänga en yllefilt på gardinstången. Eller båda.
- Sätt på lite lugn musik/avslappningsmusik i bakgrunden i rummet. Det kommer att dämpa ljudet utifrån.
- Håll tummarna att sömnen inträffar innan tolvslaget.
Gott Nytt År från oss på Stenkastet!